はじめに｜ダイエットを6年間サボった結果…
私は現在35歳。
幼い子供が二人おり、家事・育児・仕事に追われる毎日を送っています。
正直に言うと、ここ6年間ダイエットらしいことは一切してきませんでした。
その結果、29歳の頃から体重は10kg以上増加。
現在は体重73kgとなり、健康診断ではついに
「肥満になっていますね」
と指摘されてしまいました。
厳しい食事制限や運動は正直ムリ。
でもこのまま何もしないのも不安…。
そこで
「体重をきちんと管理できれば、少しずつでも太るのを抑えられるのでは？」
という、かなり甘めの考えでスマート体重計を探し始めました。
購入の決め手｜Anker製＋Amazonスマイルセール
検討する中で目に留まったのが
Eufy Smart Scale P3。
モバイルバッテリーやイヤホンで有名な
Ankerブランドの体重計という安心感もあり、
細かく調べる前に「これは大丈夫そう」と思って購入を決めました。
さらにタイミングよく
Amazonスマイルセールで
9,990円 → 6,390円（36％OFF）。
セールは不定期ですが、
安くなるタイミングがあるのでチェックする価値はあると思います。
開封〜初期設定｜ほぼ乗るだけ、ただし一点注意
開封後、付属の単4電池を4本入れるとすぐ起動。
スマホに専用アプリをインストールし、案内通り進めるだけで設定が始まります。
……が、ここで私は少しつまずきました。
本来はとても簡単なはずのペアリングが、
なぜか全然つながらない。
10分ほど試しましたが接続できず、
いったん諦めて仕事へ。
ところが仕事終わりにアプリを開くと、
普通につながっていました。
どうやらネットワークが弱い環境だと
接続にラグが出ることがあるようです。
一度つながってしまえば、その後は問題なし。
何度測っても、しっかりデータが記録されていました。
実際に使って感じた一番のメリット
正直、これに尽きます。
「何もしなくていい」
体重計に乗るだけで
測定 → 記録 → アプリ反映
まで自動。
以前ダイエットしていた時は
体重計に乗る
↓
スマホで手入力
↓
忘れる
これが当たり前でした。
この「記録の手間」が、モチベーション低下の原因だったと思います。
P3を使ってからは、そのストレスが完全になくなりました。
家族が乗ったらどうなる？｜自動判別が賢い
試しに妻にも体重計に乗ってもらいました。
するとアプリ上で
「別の方の可能性があります。ゲストとして扱いますか？別アカウントを作成しますか？」
と表示。
体組成データから個人を識別しているようで、
家族の記録が混ざる心配はありません。
家族で体重計を共有したい人には、かなり便利な機能です。
どんな情報が分かる？｜測定できる16項目
Eufy Smart Scale P3では、以下のような情報を測定・管理できます。
- 体重
- 体脂肪率
- 心拍数
- 筋肉量
- 基礎代謝量
- 水分量
- 除脂肪体重
- 骨量
- 内臓脂肪
- タンパク質
- 骨格筋量
- 皮下脂肪
- 体内年齢
- ボディタイプ など
正直、全部を理解する必要はありません。
ただ、普段意識しない項目を視覚化してくれることで、
「何を改善すればいいか」を考えやすくなりました。
個人的に一番注目したのは「基礎代謝量」
アプリ内では
「基礎代謝量は、身体が安定的に活動を続けるために必要なエネルギー」
と説明されています。
これを見て
「基礎代謝が上がれば、自然と消費カロリーも増えるのでは？」
と考えるようになりました。
ちなみに私の基礎代謝量は
1514kcal（適正範囲より低め）。
……痩せる力、弱めでした。
今やっているダイエット方法｜お昼だけ置き換え
まだ使い始めて1週間ですが、
やっていることはとてもシンプルです。
「お昼ごはんを豆腐中心にする」
朝と夜は家族と同じ食事になるため、
自分だけ別メニューは難しい。
でも昼は一人ごはんなので、自由がききます。
最近のお昼メニューは
- 豆腐
- ブロッコリー
- ワンタン春雨スープ
1週間続けましたが、
空腹で辛いと感じることはありませんでした。
1週間の結果｜正直、あまり減っていない
気になる結果ですが…
マイナス500g。
「え、これだけ？」と思いました。
しかしアプリにはこんな表示が。
「ダイエット開始から2週間ほどは、体が変化に対応しエネルギーを蓄えやすい傾向があります。焦らず継続しましょう。」
……信じます。
P3（Pサン）、私のマネージャー。
まとめ｜結果はこれから。でも続けられそう
まだ大きな変化は出ていません。
それでも、
毎日データを見るのが楽しく、自然と続いている
という点で、P3を選んで正解だったと感じています。
ダイエットは
「気合」よりも「仕組み」。
忙しくても無理なく体重管理をしたい人には、
Eufy Smart Scale P3は相性の良い体重計だと思います。
今後も継続して、
結果が出たらまた記事にまとめる予定です。
👉 次回：「P3で1カ月続けた結果は？」
ぜひチェックしてみてください。
※本記事は個人の体験に基づく内容です
コメント